Velkommen til denne ressource, der er designet til at give dig et dybere indblik i dit eget stressniveau.

At forstå stress er det første skridt mod at håndtere det effektivt.

Karolinska Exhaustion Disorder Scale (KEDS)

Start med at tage KEDS-testen. Denne test er et anerkendt værktøj til at vurdere din grad af stressudmattelse. Resultaterne vil give dig en indikation af, hvor stresset du er i øjeblikket.

Definér dine stress symptomer

Du kan også vælge at blive guidet igennem en øvelse, hvor du definerer dine personlige stress symptomer og rangordner dem. Dette hjælper dig med at identificere, hvordan stress manifesterer sig i din krop og dit sind, og hvilke symptomer der påvirker dig mest.

Hvad kan du opnå?

• Øget selvindsigt: Få en klarere forståelse af dit stressniveau og dine individuelle stressmønstre.

• Personlig handlingsplan: Identificer konkrete områder, hvor du kan foretage ændringer for at reducere stress.

• Forebyggelse: Lær at genkende tidlige tegn på stress og handle proaktivt.

Hvis du oplever et højt stressniveau, er du ikke alene. Mange oplever at de kan holde stressen for døren ved at ændre lidt på vanerne, men mange oplever desværre også at falde i igen og igen.

Hvis du har brug for hjælp til at indarbejde en ny måde at være i verden på, hvor du får passet på dig, er du mere end velkommen til at bestille en gratis og uforpligtende samtale hvor du kan vurdere om jeg er den rette til at hjælpe dig ud af din stress, én gang for alle.

Tag det første skridt mod et mere afbalanceret liv ved at udforske nedenstående ressourcer.