Vil du gerne skabe en mere rolig og produktiv arbejdsplads? Jeg tilbyder inspirerende foredrag og workshops om mindfulness, stresshåndtering og kommunikation, skræddersyet til netop dine behov.

Hvorfor mindfulness og stressforebyggelse på arbejdspladsen?

• Øget trivsel og engagement: Når medarbejdere har det godt, bliver de mere engagerede og produktive.

• Reduktion af stress og sygefravær: Mindfulness kan hjælpe med at forebygge og håndtere stress, der kan føre til sygefravær.

• Forbedret fokus og koncentration: Ved at træne opmærksomheden kan medarbejderne blive mere fokuserede og effektive i deres arbejde.

• Stærkere relationer: Mindfulness kan styrke samarbejdet og kommunikationen mellem kolleger.

• Øget kreativitet: Når sindet er roligt, bliver det lettere at tænke kreativt og finde nye løsninger.

• Bedre selvindsigt og grænseopsætning: Ved at lære sig selv og sine grænser bedre at kende, kan medarbejdere sige fra og til på en sund måde, hvilket forebygger stress og udbrændthed.

Hvad kan du lære?

Mine workshops kombinerer praktiske øvelser i mindfulness med psykoedukation om:

• Stress: Hvad er stress, og hvordan påvirker det kroppen og psyken? Vi vil dykke ned i de fysiologiske reaktioner på stress og hvordan de kan påvirke vores tanker, følelser og adfærd.

• Relationer: Hvordan skaber vi stærke og tillidsfulde relationer på arbejdspladsen? Vi vil arbejde med kommunikationsteknikker, empati og konfliktløsning.

• Kommunikation: Hvordan kommunikerer vi effektivt og empatisk? Vi vil øve os i mindful tale og lytning, samt ligeværdig kommunikation.

• Værdier: Hvilke værdier er vigtige for os, og hvordan skaber vi en værdibaseret kultur? Vi vil udforske, hvordan vores værdier påvirker vores adfærd og beslutninger.

• Professionel empati: Hvordan kan vi være empatisk til stede over for os selv og andre uden at blive omsorgstrætte? Vi vil øve os i at være professionelt empatisk til stede, uden at blive privat engageret.

Eksempler på psykoedukation for forskellige målgrupper:

• Kontorarbejdere: Vi vil se nærmere på stressorer relateret til teamwork, deadlines og møder. Du vil lære om hvorfor engagement stress er en skjult dræber, og hvordan du får stoppet den uden at miste dit engagement til dit job.

• Omsorgspersonale: Vi vil fokusere på empati, kommunikation med patienter/lignende og pårørende, samt håndtering af følelsesmæssigt krævende situationer. Du vil lære strategier til at passe på dig selv og undgå udbrændthed.

Hvorfor vælge et foredrag eller workshop?

• Større effekt: Når flere mennesker arbejder sammen på at skabe forandring, bliver resultaterne mere holdbare.

• Delte erfaringer: Ved at dele erfaringer og udfordringer med kollegaer, får man en stærkere følelse af fællesskab.

• Øget motivation: At være en del af en gruppe kan være motiverende og inspirerende.

Læs mere om tidligere workshops med mentalt mellemrum her

Lad os sammen skabe en mere mindful og sund arbejdsplads.

Er du interesseret i at få mentalt mellemrum ud til et foredrag eller workshop, kontakt mig da igennem kontaktformularen her