mentalt mellemrum
-det lille rum, der rummer hele dig
I en verden i konstant forandring er det nemt at miste fodfæstet og sig selv…
Jeg hjælper dig med at genfinde nærværet til dig selv, så du kan stå rodfæstet og stabil…
…og ikke kun overleve i dit eget liv, men rent faktisk leve dit liv.
Har stress frataget dig dit nærvær?
og føles det umuligt at genfinde det - og dig selv?
Føler du dig konstant udmattet og træt men kan ikke sove ordentligt?
Har du mistet forbindelsen til dig selv; din krop, dit sind, dine følelser?
Sætter du alt andet og alle andres behov før dine egne, selvom du ikke har mere at give af?
Drømmer du om at genfinde nærværet til dig selv, komme ud af stress, og blive den person du ved du er, men som er forsvundet i travlhed og to-do’s?
Genfind dit nærvær
og slip stressen
Er mentalt mellemrum det rigtige rum for dig?
Hvis du er klar til at genfinde nærværet og slippe stressen, men er i tvivl om:
mentalt mellemrum er det rigtige rum for dig?
du skal vælge pusterummet eller udviklingsrummet?
Så er du velkommen til at kontakte mig til en
gratis og uforpligtende telefonsamtale.
I samtalen fortæller du kort om din situation og ønsker, og hører mere om mental mellemrums ydelser, så vi kan afklare om der er et match mellem dine behov og det jeg kan tilbyde dig.
Har du brug for et refleksionsrum?
I stress terapien skaber jeg et fortroligt og trygt rum hvor du støttes i at blive bevidst om dine ubevidste mønstre, der har været med til at give dig stress.
Online 1:1 stress terapi hvor vi fokuserer på at:
reducere dine stress symptomer
arbejde med årsagen til din stress
identificere de værdier, du har brug for, for at leve et nærværende liv uden at blive syg af stress.
Du tager det emne op som du har brug for og sammen finder vi ud af hvad der ligger til grund for din udfordring, eks. relationer, kommunikation, selvværd/selvtillid, ubevidste mønstre og din opvækst.
Har du brug for et pusterum?
I en privat session?
Ved hjælp af mindfulness lærer du at være bevidst tilstede i dit eget liv, med nærvær og oprigtig opmærksomhed på dig selv og dem omkring dig.
Online 1:1 sessioner
Når du booker en 1:1 session, sammensætter jeg den med udgangspunkt i dit behov og fokus for udvikling.
Du guides til bevidst nærvær til dig selv via meditationer (siddende og liggende), blid yoga (kan til/fravælges efter aftale), selvrefleksion, samt introduktion til mindfulness teori og principper til implementering i hverdagen.
I et gruppeforløb?
Ved hjælp af mindfulness lærer du at være bevidst tilstede i dit eget liv, med nærvær og oprigtig opmærksomhed på dig selv og dem omkring dig.
Online gruppeforløb, forår 2025
Fra stress og jag til ro og mag - til dig der føler dig stresset eller er syg med stress
Læs mere om dette forløb her
Find ro og nærvær som mor - til gravide og nybagte mødre
Læs mere om dette forløb her
Mindfulness-træning i en gruppe af mennesker med samme udgangspunkt kan opleves særligt støttende. At opleve at du ikke er den eneste, der døjer med stress eller mistet nærvær til dig selv, kan i sig selv være forløsende. Løbende at se din egen og andres udvikling i et fortroligt fællesskab, kan åbne for en større venlighed og nysgerrighed på dig selv og alt hvad du er.
I forløbet guides du til bevidst nærvær til dig selv via meditationer (siddende og liggende), blid yoga, selvrefleksion, samt introduktion til mindfulness-teori og principper til implementering i hverdagen.
Styrken ved et forløb er en dybere indsigt i, samt praksis med, mindfulness, så du under forløbet får en stabil praksis, du lettere kan vedligeholde på egen hånd efterfølgende.
mentalt mellemrum
- det lille rum, der rummer hele dig
Jeg hedder Eva Krabbe Fuglsang - og jeg er nærværsmentor.
Jeg er mindfulness instruktør og stress terapeut, cand.scient i bioteknologi og Ph.D. i immunologi.
Og så har jeg selv oplevet angst og stress som slog mig omkuld i 2019 hvor jeg i lang tid havde kørt derudad med engagement og overansvar for alt og alle omkring mig. Men undervejs mistede jeg kontakten til mig selv, og det gik ud over mit selvværd, mit arbejde, og min familie.
Med kvalificeret hjælp og støtte kom jeg godt ud på den anden side. Nu gør jeg noget andet end jeg plejer - jeg tager mig af mig selv først, og kan derefter være noget for alle de andre.
Jeg blev så inspireret af den støtte jeg fik på min rejse, at jeg valgte at skifte medicinalbranchen ud med terapi- og mindfulness-rummet, så jeg kan give denne støtte videre.
Og det er netop denne rejse, jeg gerne vil invitere dig med på.
-Solveig, tidligere deltager på mindfulness forløb:
“Mindfulness var en ny verden for mig, da jeg startede på Evas hold.
Hun skabte et trygt rum med sin behagelige stemme og sit venlige sind, der gjorde at jeg turde give mig hen og fordybe mig i hendes meditationer og mindfulness-øvelser. Der er en fin balance mellem teori og praksis i Evas lektioner og hun giver god inspiration til hjemmepraksis.
Jeg er meget taknemmelig for denne rejse ind i mindfulness og tager en masse godt med videre herfra. Jeg kan ikke forestille en bedre lærer end Eva.
Fra hjertet tak”
At miste nærværet er at miste dig selv
- er du klar til at finde tilbage?
Jon Kabat-Zinn
“Vi er så optaget af at gøre, at vi glemmer at være”
Thich Nhat Hanh
“To be beautiful means to be yourself. You don’t need to be accepted by others. You need to accept yourself”
Følg mentalt mellemrum
for mere inspiration til et nærværende liv
Kontakt
Er du interesseret i at høre om andre muligheder for mindfulness, terapi, foredrag, workshops eller anden form for samarbejde?
Eller har du blot spørgsmål til ydelser eller andet, så udfyld din information her og jeg vil kontakte dig snarest.
Jeg ser frem til at høre fra dig.
Eva, mentalt mellemrum